Wenn Kinder strahlen, dann bringen sie nicht nur Licht in unsere Seele, sondern auch den  allerhellsten Sonnenschein.

Folgende Kurse sind von der Kooperationsgemeinschaft gesetzl. Krankenkassen als Präventionskurs nach §20 SGB V zertifiziert worden. 

D.h., dass Sie sich nach Ablauf des Kurses bis zu 100% der Kursgebühr zurückerstatten lassen können. Die jeweiligen Teilnahmebedingungen, sowie die Höhe der Erstattung erfragen Sie bitte vorab bei Ihrer Krankenkasse.

 

  • Beckenbodengymnastik (10 Einheiten á 60 Min. // 120€)


  • Faszientraining ( 8 Einheiten á 60 Min. // 96€)


  • Progressive Muskelrelaxation (8 Einheiten á 90 Min. // 144€)


Die Kurse sind nur komplett buchbar, da die Stunden aufeinander aufbauen. Die Kurseinheiten finden je 1x pro Woche statt, also insgesamt über 8-10 Wochen, je nach Kurs.


Wo findet der Kurs statt?                                                                                          Aktuell nur online im Livestream


 Aktuelle Kurstermine:  

  • Faszientraining - Mi, 13.01.2021 - Mi, 17.03.2021 von 19:00-20:00 Uhr (läuft)
  • PMR - Mo, 11.01.2021 - Mo, 01.03.2021 von 19:00-20:30 Uhr (läuft)
  • Rückbildungsgymnastik / Beckenbodentraining -Sa, 06.03.2021 - Sa, 29.05.2021 von 15:00-16:00 Uhr (läuft)


Eine Anmeldung zum Kurs ist zwecks der Teilnehmerzahl (mind. 6 / max. 12) zwingend erforderlich. Ein vorgefertigtes Anmeldeformular ist auf dieser Seite weiter unten vorbereitet.


Die Kurse sind einheitlich aufgebaut, ganzheitlich ausgerichtet und jeweils in Sequenzen strukturiert:

  • Informationsphase 
  • Aufwärmphase 
  • Gymnastikphase 
  • Ausklangphase


Die Kursinhalte ergeben sich durch die Ziele, den Aufbau und die Methodik des Kurses. ln den Gymnastikphasen werden Übungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Kraft‐ sowie Koordinations‐ und Entspannungsfähigkeit durchgeführt.
Dabei steht die Schulung des Bewegungsverhaltens im Mittelpunkt. ln den Informationsphasen findet die Vermittlung von zentralen Zusammenhängen zwischen körperlichem Training und physischen sowie psychischen Vorgängen und Veränderungen statt.
Die Motivation zur langfristigen Verhaltensänderung und zu regelmäßiger Bewegung in Beruf und Freizeit sowie die Unterstützung bei der individuellen Auswahl einer geeigneten Bewegungsform findet durch Hausaufgaben in der Ausklangphase statt.



 



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